Takođe, mnogi naučnici tvrde da riba može da utiče na sniženje povišenog krvnog pritiska. Sastojci koji su odgovorni za ove povoljne učinke su omega-3-masne kiseline, kojih ima u skuši, lososu, tunjevini. – Ako imate hipertenziju, zaboravite suhomesnate proizvode, supe iz kesice, konzervirano povrće.Tradicionalna nordijska dijeta hrani mozak, a naročito je važna za zdravlje starih jer sprečava pojavu i razvoj demencije. Nordijski režim ishrane zasnova se na ribi kao glavnom obroku, nekuvanom povrću , voću, pirinču i piletini.Dijeta za hipertenziju koja se najčešće spominje u literaturi dolazi pod imenom DASH-dijeta (Dietary Approaches to Stop Hypertension - Svladavanje hipertenzije prehranom). Istraživanja su pokazala da DASH-dijeta koja obiluje mliječnim proizvodima sa sniženim udjelom masti, voćem i povrćem, može pomoći u smanjenju rizika.Hrana koja pomaže Celer - stari lek za hipertenziju Ovo povrće je korišćeno za snižavanje krvnog pritiska u azijskim kulturama još 200. godine pre nove ere. Supstanca iz celera koja je zaslužna za ovaj efekat 3-n-butil-ftalid koji inače daje celeru aromu.
23 stu 2009 Prema WHO (Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji) faktori rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti su visoki krvni tlak, šećerna bolest, pušenje .Povećan krvni pritisak (hipertenzija) je najčešća bolest savremenog čoveka. Smatra se da je pritisak povišen ako ja na tri uzastopna merenja sistolni pritisak veći od 140 mmHg a dijastolni veći od 90mmHg.Studijom je utvrđeno da slušanje muzike u trajanju od 30 minuta dnevno uz sporo disanje može da smanji gornji pritisak za čak 3,2 u toku jedne nedelje, a za mesec dana za 4,4! 10. Oslobodite se hrkanja Vreme je da konačno poslušate partnera i prestanete da hrčete, jer je glasno hrkanje jedan od glavnih simptoma opstruktivne apneje.Hrana za zdravo srce i normalan krvni pritisak može da ublaži rizik od hipertenzije za čak 40 odsto! Recepti. Saveti ove namirnice olakšavaju hipertenziju.
