Dash je skraćenica od – dijetetski pristup za zaustavljanje hipertenzije. Dash dijeta je već godinama, po mišljenju zdravstvenih radnika, najbolja dijeta. Dash dijeta je originalno razvijena u borbi protiv visokog krvnog pritiska, a može pomoći i da izgubite na težini.Vaša prehrana trebala bi sadržati što više svježeg voća i povrća. Berlinski istraživač Peter Zinger smatra da su omega-3 masne kiseline najbolji lijek za hipertenziju. Dodao bih još informaciju da čaj od gloga najbolje djeluje kod problema sa sopstvene bolesti, a to će reći, SVE NA GOTOV,PROVEREN RECEPT.
Od voća jedino iz limuna i možda još po nekog sa malim sadržajem šećera,organizam može u potpunosti da iskoristi C vitamin, a i tada, imajući u vidu da ga u jednom limunu ima tek oko pola grama,doći ćete do poražavajućih činjenica u smislu količine voća samo za dnevne potrebe organizma u C vitaminu, a one su -D A L E K O- iznad.Glog je iznimno ljekovita biljka iz porodice ruža u narodu poznata i kao bijela drača, bijeli trn, glogić, glogovac, glogovina, oštri trn, trnka, žetica.